Wii Fit Plusでからだ測定とトレーニングを始めて、10週間が過ぎました。
自分でも思った以上に、体重が落ちました。これ以上は恥ずかしいので隠すｗ
始めた頃の体重は90kg近かったのですが、今では81.6kgです。
Wii Fit Plusでのトレーニングを始めるに当たって、ダイエットに効果がありそうなトレーニングとかを検索したりしました。そしたら「燃焼フープダンス10分を毎日2セットやる」とかいうのがあって、こりゃ無理だ、と思いました。初めての頃には3分でもままならなかったのに10分なんて夢の世界。
ということで私はマイメニューのメタボ予防の「たるんだお腹を引きしめる」を中心に、あとはスケボーとリズムボクシングは欠かさず、1日トータル30分は越えるようにトレーニングするようにしていました。で、最近になって避けていた燃焼フープダンスをやり始めて、3分、6分と徐々に慣らしていき、今では10分できるようになりました。
今は、
セットメニュー（「たるんだお腹を引きしめる」から雪合戦を除き、他の筋トレとヨガを加えたもの:10分）
スケボー（上級のステージ8止まり:6分）
リズムボクシング（超上級:10分）
燃焼フープダンス(10分)
を大体毎日やってます。ビデオがたまってる日なんかは、ながら踏み台をやりながらビデオを見て、1日に最低30分はトレーニングするようにしています。
今は無職の身なので(汗)時間が取りやすいんでね。再就職した後に今くらい時間がとれるかは微妙ですが、1日10分でもいいので毎日トレーニングは続けたいと思っています。
あと、これに伴い、食べ物のカロリーを気にするようになりました。私は菓子パンが好きなので、日曜の朝に菓子パン3つとか平気で食べていましたが、今は恐ろしくて食べられませんｗ 菓子パンのカロリーの高さは半端じゃないですね。
今まで、平日は、朝食：キウイフルーツ1個 昼食：ソイジョイ2本 夕食：普通＋チビズの食べ残し という感じて1日の総摂取カロリーはそんなに高くないと思ってたのですが、土曜の夜の週1の酒盛りと日曜の朝の菓子パン3連発が全てを台無しにしていたんですね。
今でも土曜の夜の週1の酒盛りはやってるので、日曜の測定でガン！と増える事もありますが、１週間かけて前週以下に落としています。
85～83kg位の間は体重が落ちにくくなっていたのですが、燃焼フープダンスを始めて81kg代まで落ちるようになってきたので、食事に気をつけつつ、トレーニングを続けて、何とか75kgくらいまでは落としたいと思っています。
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Wii fit plus買って良かった 勝手に運動ができる。 念願の 予想以上でした