Wii Fit Plusダイエット記録20週目の結果です。
前週は遂に「標準」に突入したものの、食べる方の匙加減に悩まされました。さて今回はどうだったでしょうか？
前週の最終日74.8kgからの体重の増減と運動貯金は以下の通りです。
134日目 74.5kg －0.3kg 62分
135日目 74.3kg －0.2kg 30分
136日目 75.2kg ＋0.9kg 34分
137日目 74.7kg －0.5kg 87分
138日目 74.8kg ＋0.1kg 11分
139日目 75.3kg ＋0.5kg 0分
140日目 75.1kg －0.2kg 0分
金曜日に74.3まで下げるも、土曜日に悪夢の＋0.9kg orz
この日は私の再就職祝いに高校時代の友人と飲みに行ったので、仕方ないと言えば仕方ないのですが、3時まではバイトで、帰宅後トレーニングして4時半頃に体重を量ったら73.9kgでした。で、10時半頃に量って75.2kgなので6時間に1.3kg増えたことになります、恐ろしい。その分毎週増えてる日曜日で落としましたけどね。
そして月曜日からは新しい会社に通い出したので色々変化しています。まず朝食は食パンを食べるのを止めてキウィだけに戻しました。そしてお昼はソイジョイを食べられなくなったのでお弁当。お弁当も私の主義には反するのですが、ご飯は大半残しています。おかずは基本全部食べますが、揚げ物なんかは残します。
お昼ご飯がソイジョイから弁当に変わったのはかなり心配していましたが、今のところ残しているせいもあってそんなに悪影響は無いようです。
それよりもトレーニングが出来ていません。やっぱり一日働いて帰ってくるとなかなかトレーニングをする元気がありません。これは慣れてくれば解消されてくると思うのでしばし様子見です。
SHINOにも言われましたが、今迄の痩せ方が急激過ぎたので様子を見るには良い時期かもしれません。お昼ご飯ソイジョイだけというのもカロリー的には良くても栄養バランス的には良くないと思うので、お弁当を食べるようにしたのは良いことかもしれません。
先週まで目標は現状維持でしたが、135日目に74.3kgになったときに範囲の下限を越えそうになったせいか、再設定を求められたので、8月22日期限で73.3kg目標に変えました。1ヶ月で1kgなのでゆっくり落としたいと思います。
トレーニングの方はやっぱりアスレチックMiiをやってるだけで基本変わりません。仕事のペースになれたら30分のトレーニングは維持したいと思います。
では、また来週。
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