今日のトレーニングは、
セットメニュー（筋トレ2ヨガ2）
スケボーフリー
リズムボクシング超上級
燃焼フープダンス10分
スケボーフリー
で合計42分。
セットメニューは、お腹を引っ込める事を主眼に、ジャックナイフ、片足ひねり、ランジ、横足上げ、水平ひねり&横ひねりのセットを長くやっていたのですが、最近ガラガラいじってます。まずヨガの三角のポーズを追加、ランジを削除、ヨガのV字のポーズを追加、と段階的にやってきましたが、今日はジャックナイフ以外の筋トレは効果が薄いと判断しを全て削除、ジャックナイフ、V字のポーズ、三角のポーズ、ジャックナイフのセットにしてみました。もういっそのことジャックナイフ×3とかでもいいような気がしますが、メタボ腹解消の為のお勧めセットがあったら教えてください。
スケボーのフリーは最高で1040点くらい。Webでは3400点くらい出してる人を見ましたが、どうやるんだ？ 当面の目標は1500点にしておきましょう。
さて、体重ですが
±0で81.8kgのままでした。今まで月曜日は必ず減っていたのでちょっとショック。
思えば先週1週間が減り過ぎだったんだよな。その感覚でいるから焦ってしまう。
あまり気にせずのんびりマイペースで行きたいところですが、今回の目標期限が土曜日なんですよね。
先週の時点では楽勝と思っていましたが、黄信号に変わりました。
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家族で楽しめます
Wii fit plus買って良かった 勝手に運動ができる。 念願の 予想以上でした